Go Back
Rillettes de Légumes Maison : La Recette Végétarienne Parfaite et Healthy

Rillettes de Légumes Maison : La Recette Végétarienne Parfaite et Healthy

Découvrez la meilleure recette de rillettes de légumes maison ! Ces tartinade végétariennes crémeuses et savoureuses sont prêtes en 30 minutes. Parfaites pour l’apéritif, riches en nutriments et 100% végétales, elles révolutionnent vos plateaux de charcuterie traditionnels.
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 40 minutes
Temps de repo (réfrigération) 2 heures
Temps total 1 heure
Portions: 8
Type de plat: Appetizer
Cuisine: French

Ingrédients
  

  • 2 pièces (600g) Aubergines moyennes
  • 2 moyennes (400g) Courgettes bio
  • 3 grosses (450g) Tomates mûres
  • 1 gros (150g) Oignon jaune
  • 4 gousses Ail rose frais
  • 80ml Huile d’olive vierge extra
  • 3 c. à soupe Tahini (purée sésame)
  • 2 citrons Jus de citron bio
  • 2 c. à café Herbes de Provence
  • 1 c. à café Paprika fumé doux
  • Au goût Fleur de sel
  • 1/2 c. à café Poivre noir concassé

Method
 

Recette Professionnelle : Rillettes de Légumes Parfaites
    Étape 1 : Préparation et Découpe des Légumes (10 min)
    1. Lavez soigneusement tous les légumes. Coupez les aubergines et courgettes en cubes de 2cm, sans les peler pour conserver fibres et nutriments. Concassez les tomates après les avoir ébouillantées 1 minute pour retirer facilement la peau. Émincez finement l’oignon et hachez l’ail.
    2. Astuce de chef : Salez légèrement les aubergines et laissez dégorger 15 minutes pour éliminer l’amertume naturelle.
    Étape 2 : Cuisson Fondante des Légumes (25 min)
    1. Dans une grande sauteuse, chauffez l’huile d’olive à feu moyen. Faites revenir l’oignon émincé jusqu’à transparence (5 min). Ajoutez l’ail et cuisez 1 minute supplémentaire en remuant.
    2. Incorporez les cubes d’aubergines égouttées, puis après 5 minutes, ajoutez les courgettes. Laissez cuire 10 minutes en remuant régulièrement. Ajoutez enfin les tomates concassées, les herbes de Provence et le paprika fumé.
    3. Technique cruciale : Cuisez à feu doux-moyen pendant 15 minutes jusqu’à obtenir une compotée fondante où les légumes s’écrasent facilement.
    Étape 3 : Mixage et Texturation (5 min)
    1. Laissez tiédir la préparation 10 minutes. Transférez dans un robot culinaire et mixez par impulsions courtes pour obtenir une texture grossière mais homogène. Évitez le sur-mixage qui donnerait une purée lisse.
    2. Incorporez le tahini, le jus de citron, sel et poivre. Mixez à nouveau brièvement pour lier tous les ingrédients.
    Étape 4 : Ajustement et Finalisation (5 min)
    1. Goûtez et ajustez l’assaisonnement : citron pour l’acidité, sel pour révéler les saveurs, poivre pour la profondeur. La texture doit être tartinable mais tenir sur une tartine.
    2. Conseil professionnel : Si la préparation est trop liquide, ajoutez 1 cuillère à soupe de tahini supplémentaire.
    Étape 5 : Repos et Maturation (2h minimum)
    1. Transférez les rillettes dans un bocal stérilisé ou un récipient hermétique. Lissez la surface à la spatule et versez une fine couche d’huile d’olive pour la conservation. Réfrigérez minimum 2 heures pour que les saveurs se développent pleinement.

    Video